Dureri articulare după întindere, Durerea Articulatiilor - Tipuri, Cauze si Remedii

Cum previi crampele musculare Durerile musculare mialgii Durerile musculare, denumite si mialgii, sunt foarte frecvente. Oricine se poate confrunta la un moment dat cu disconfort la nivelul muschilor.

Durerea de umar

Pentru ca organismul are tesut muscular in aproape toate zonele, acest tip de durere poate fi resimtita oriunde. Nu exista o singura cauza care sa determine durerile musculare. Suprasolicitarea si traumatismul sunt cele mai intalnite, insa exista si alte posibile cauze. Cauze Majoritatea cazurilor de dureri articulare după întindere sunt o consecinta a stresului, a tensiunii sau a activitatii fizice.

Iata care sunt cele mai frecvente cauze: Tensiune musculara la nivelul unei sau mai multor zone ale corpului Suprasolicitarea muschiului in timpul unei activitati fizice Traumatism la nivelul muschiului produs in timpul suprasolicitarii fizice sau a exercitiilor Neefectuarea exercitiilor de incalzire si intindere inainte de o activitate fizica Durerea musculara sistemica — durere la nivelul intregului corp — este cel mai frecvent o consecinta a unei infectii, afectiuni sau o reactive adversa la medicamente.

Simptome Simptomele asociate cu durerea musculara sunt: Inflamatia Febra Afectiuni care pot cauza dureri musculare Nu toate durerile musculare sunt asociate cu stresul, tensiunea si activitatea fizica. Unele explicatii medicale pentru mialgii sunt: Fibromialgia, in special daca durerile tin mai mult de 3 luni Sindromul oboselii cronice Sindromul de durere miofasciala, care provoaca inflamatie la nivelul tesutului musculat conjunctiv denumit fascie Infectii, precum gripa, poliomielita sau infectiile bacteriene Tulburarile autoimune precum lupus, dermatomiozita, polimiozita Administrarea anumitor medicamente precum statinele sau inhibitoare ale enzimei de conversie a angiotensinei Tulburari tiroidiene, precum hipotiroidism sau hipertiroidism Hipocalcemia deficit de potasiu Crampele in sarcina Crampele musculare — contractii involuntare dureroase la nivelul muschilor — apar frecvent noaptea, in special in trimestrul 2 sau 3 de sarcina.

Daca a aparut crampa musculara, intinde imediat muschii gambei de partea afectata: intinde piciorul la nivelul calcaiului, apoi flecteaza usor degetele catre tibie.

Ar putea sa te doara la inceput, insa aceste miscari vor usura spasmul si durerea se va atenua ulterior. De asemenea, ar putea fi de folos un dus fierbinte sau un masaj cu gheata.

Mersul si apoi mentinerea picioarelor ridicate, ar putea ajuta la prevenirea reaparitiei crampelor. Daca durerea musculara este constanta si nu doar o crampa ocazionala sau daca observi ca gamba s-a marit in volum si este sensibila, suna-l imediat pe medicul tau obstetrician.

Acestea pot fi semne ca la nivelul venelor s-a format un cheag de sange, o conditie care necesita examinare imediata. Tromboza venoasa este rara, insa sarcina creste riscul de aparitie a acestei afectiuni. Incearca si exercitiile propuse mai jos la capitolul Preventie.

Iti prezentam unele masurile pentru ameliorarea disconfortului muscular aparut ca urmare a unui traumatism sau a suprasolicitarii: Tine in repaus zona dureroasa Aplica gheata pe zona afectata pentru a reduce inflamatia Efectueaza exercitii antistres precum meditatia In cazul in care aceste remedii nu functioneaza, tratamentul antialigic poate sa ajute la atenuarea durerii. Te poti adresa medicului, care iti va indica tratamentul si doza potrivite Cum previi crampele musculare Desi cauzele exacte ale dureri articulare după întindere nu sunt pe deplin intelese, urmatoarele sfaturi te-ar putea ajuta sa previi aparitia lor: Hidrateaza-te.

LUXAȚII, ÎNTINDERI

Asigura-te ca bei o cantitate sufieienta de apa in fiecare zi. Apa ajuta ca celulele musculare sa fie hidratate sis a se contracte si relaxeze normal, facandu-le mai putin iritabile.

Ai grija sa consume apa in timpul activitatilor fizice, dar continua sa te hidratezi si dup ace ai finalizat activitatile fizice.

Rupturile musculare apar in timpul practicarii unui sport. Acest fapt, insa, nu are caracter de norma, deoarece puteti suferi rupturi musculare si ca urmare a activitatilor zilnice.

Daca urina este inchisa la culoare, ar putea insemna ca nu te hidratezi suficient. Alege incaltamintea adecvata.

Sindrom de durere miofasciala

Atunci cand iti alegi incaltamintea tine cont de confortul, suportul si utilitatea acesteia. Ar putea ajuta un pantof care sa sustina ferm calcaiul. Fa exercitii de intindere la nivelul muschilor gambei regulat in timpul zilei si inainte de a merge la culcare.

• Acest sindrom este cea mai frecventa afectiune de la nivelul regiunii temporo-mandibulare.
• Informatii generale despre durerea de umar Durerea de umar poate fi rezultatul ranirii sau imbolnavirii articulatiei umarului.
• Acestea sunt cele mai frecvente leziuni sportive, dar pot apărea de asemenea în timpul activităților zilnice.
• Iar noaptea este si mai rau - durerea devine foarte intensa, astfel incat nu numai ca nu poti sa te ridici din pat, dar, de asemenea, nu reusesti nici sa te intorci pe partea cealalta
• Cum sa depistam rupturile musculare? - Kinetic
• Cauze Intr-o articulatie, durerea poate aparea din numeroase cauze, cum ar fi: fractura intraarticulara, calusul exuberant, un corp strain intraarticular; luxatia capetelor osoase; retractia capsulei care compromite jocul articular, blocheaza miscarile si apare durerea; inflamatia sinovita in stadiul acut este disfunctionala prin durere; rupturi partiale sau totale de ligamente, tendoane, menisc; acumulari de lichid intraarticular de diverse cauze: traumatisme, boli autoimune, afectiuni reumatologice; procesul degenerativ primar si secundar care apare intr-o articulatie.
• Unguent de vindecare pentru articulații și ligamente
• Diagnosticarea durerilor de articulatii Exista o serie de teste si examinari pentru a diagnostica durerile de articulatii.

Stai in picioare la o lungime de brat de un perete, sprijinindu-te cu mainile in fata ta. Pune piciorul stang in fata celui drept si lasa-te usor in jos, cu piciorul stang indoit din genunchi. Mentine genunchiul drept intins si calcaiul drept la nivelul solului. Mentine pozitia de intindere aproximativ 30 secunde, avand grija ca spatelele sa ramana drept, iar soldurile in fata. Nu roti picioarele in interior sau exterior si nu te ridica pe varfuri.

Durerea Articulatiilor - Tipuri, Cauze si Remedii

Repeta apoi cu celalalt picior. Fii activDaca esti insarcinata, practicarea unei activitati fizice regulate ar putea sa te ajute sa previi aparitia crampelor musculare.

• Dar există și alte cauze: Cotul tenismenului sau cotul jucătorului de golf Aceste afecțiuni frecvente cauzează durere și disconfort în jurul părții exterioare a cotului cotul tenismenului sau părții interioare a cotului cotul jucătorului de golf.
• Если бы это сделал Орел в Узле, ты не стал бы протестовать.
• Каким-то непонятным образом она ощущала глубокое родство с этим гигантским созданием, забравшимся по шипам на стенку.
• Она в отчаянии огляделась.
• Luxații și &#;ntinderi | &#;ntinderi musculare | Nurofen
• Как я уже говорил сегодня утром, на Носителе не разрешается межвидовое общение.
• Tratăm bursita articulației genunchiului
• Люди еще не видели, чтобы октопауки передвигались с подобной скоростью.

Totusi, inainte de a incepe un program de exercitii, asigura-te ca ai acordul medicului obstetrician. Ia suplimente de magneziu.

De ce trosnesc genunchii?

Desi sunt putine studii clinice in acest sens, se pare ca suplimentele de magneziu ar putea preveni aparitia crampelor musculare din inflamația articulară timpul sarcinii. Si in acest caz, cere mai intai acordul medicului tau obstetrician. De asemenea, ai putea consuma alimente bogate in magneziu, cum ar fi cerealele integrale, fasolea, fructele uscate, nucile si semintele.